Odno\u015bnie trening\u00f3w na hali. Wszystkie roczniki od 2014 do 2018 wejd\u0105 na hale, gdy temperatury spadn\u0105 na sta\u0142e w okolice 2-3 stopni Celsjusza.<\/p>\n\n\n\n
Jeste\u015bmy zdania, \u017ce najlepszym sposobem na wyrobienie odporno\u015bci w\u015br\u00f3d najm\u0142odszych jest jak najcz\u0119stsza aktywno\u015b\u0107 na \u015bwie\u017cym powietrzu. W obecnych czasach przemieszczanie si\u0119 dzieci odbywa si\u0119 w wi\u0119kszo\u015bci za pomoc\u0105 samochodu lub komunikacj\u0105 miejsk\u0105, niestety kosztem spacer\u00f3w. Mnogo\u015b\u0107 zaj\u0119\u0107 polekcyjnych r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywa ujemnie na czas sp\u0119dzony na placu zabaw czy boisku.<\/p>\n\n\n\n
To sprawia, \u017ce organizmy dzieci maj\u0105 stanowczo mniej okazji, aby wypracowa\u0107 dzia\u0142ania ochronne przed czynnikami chorobotw\u00f3rczymi i odporno\u015b\u0107 na zmienne warunki atmosferyczne.<\/p>\n\n\n\n
Dlatego pocz\u0105tkuj\u0105cy sportowiec powinien by\u0107 jak najcz\u0119\u015bciej wystawiany na czynniki, kt\u00f3re serwuje natura, aby by\u0107 przygotowany do rozgrywek w ka\u017cdych warunkach pogodowych. Rezygnowanie z treningu, gdy pada deszcz lub \u015bnieg zdecydowanie mu w tym nie pomo\u017ce. Dzi\u0119ki hartowaniu organizmu przemiana materii, kondycja oraz kr\u0105\u017cenie poprawia si\u0119, a dziecko choruje coraz rzadziej.<\/p>\n\n\n\n
Nie ma nic lepszego dla zdrowia ni\u017c \u015bwie\u017ce powietrze po\u0142\u0105czone z aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Podczas trening\u00f3w na \u015bwie\u017cym powietrzu jesienn\u0105 czy zimow\u0105 por\u0105 du\u017c\u0105 rol\u0119 odgrywa odpowiedni ubi\u00f3r. Dlatego tak wa\u017cne jest, aby dziecko nie by\u0142o ubrane za cienko, ale r\u00f3wnie\u017c nie za grubo \u2013 tak aby nie dosz\u0142o do przegrzania, a w konsekwencji, r\u00f3wnie\u017c do przewiania i ewentualnej choroby. Przy du\u017cej intensywno\u015bci ruchu, cienka, przeciwwiatrowa kurtka na wierzch w zupe\u0142no\u015bci wystarczy. Trzeba natomiast zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na ciep\u0142\u0105 czapk\u0119 (pami\u0119tajmy, \u017ce przez g\u0142ow\u0119 ucieka ciep\u0142o!), wysokie, najlepiej zas\u0142aniaj\u0105ce kostk\u0119, skarpety i r\u0119kawiczki.<\/p>\n\n\n\n
Do zobaczenia na treningach!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"